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「モチベーションが続かない」「いい方法を見つけたのに、結局やめてしまった」こんな悩みがある人にこそ知ってほしいのが、「環境が行動を決める」という事実です。この記事では、習慣化の成否を左右する環境設計の考え方と、それを支援するコーチングの役割...

「早起きを習慣にしたい」「筋トレを毎日やろう」そう思って始めたのに、3日坊主で終わってしまう…これは“意志の弱さ”ではなく、「自分に合っていないやり方」で習慣を始めていることが原因です。この記事では、自分の性質に合った習慣設計の考え方と、コ...

「人に迷惑をかけたくない」「誰にも相談できずに、結局やめてしまった…」こういった悩みを抱える人ほど、真面目で責任感が強い傾向にあります。でも、その“ひとりで頑張るスタイル”こそが、行動を止める大きな原因かもしれません。“頼れない人”ほど、続...

「続けたいのに、途中で気持ちが折れてしまう…」「モチベーションが下がると、何も手につかなくなる」そんな悩みを抱えるあなたに知ってほしいのが、“振り返り”の力です。コーチングでは、ただ「目標に向かって進む」のではなく、「定期的な振り返り」で習...

「頑張ってるのに、結果が出ない」「続けてるつもりなのに、いつの間にかやめてしまう」それ、もしかしたら自己流で戦っていることが原因かもしれません。この記事では、行動が続かない原因を「仕組み」という視点で解説し、“ひとりで頑張らない”継続のコツ...

「目標はあるのに、全然続かない…」「三日坊主の自分が嫌になる」こうした悩みを抱える人は少なくありません。実は、続かない理由は「意志が弱いから」ではなく、“仕組み”ができていないからです。本記事では、「習慣化できない人」が自分を責めずに行動を...