「早起きを習慣にしたい」「筋トレを毎日やろう」
そう思って始めたのに、3日坊主で終わってしまう…
これは“意志の弱さ”ではなく、「自分に合っていないやり方」で習慣を始めていることが原因です。
この記事では、自分の性質に合った習慣設計の考え方と、コーチングでそれをどう引き出すかを解説します。
習慣が続かない“典型パターン”
次のような人は、習慣化の挫折を経験しやすいです：
- 理想が高くていきなり完璧を目指す
- スケジュールを詰めすぎて柔軟性がない
- 人と比べて落ち込んでしまう
これらは性格や気質に由来するものであり、「頑張ればできる」は通用しません。
“性質”に合った習慣設計とは？
人には以下のようなタイプがあります：
- 外部からの刺激で動くタイプ：誰かと一緒だと頑張れる
- マイペースで一人が好きなタイプ：自分のペースを乱されると疲れる
- 結果を重視するタイプ：目に見える成果が出ないとやる気をなくす
大事なのは、自分のタイプを知って、それに合った方法を選ぶことです。
自分に合う方法をどう見つける？
方法はシンプルです。
- 今まで続かなかった習慣を振り返る
- 何がストレスだったか・なぜやめたかを書き出す
- 逆に「楽だった・うまくいった方法」を探す
この自己分析を通して、自分に合う方法が見えてきます。
そして、これを一緒に言語化してくれるのがコーチングです。
コーチング＝「あなたに合う方法」を見つける対話
コーチングでは、あなたの性格・行動・失敗パターンを一緒に整理します。
そして：
- “今のあなた”に無理なくできる方法
- 挫折しないように設計されたステップ
- うまくいかなくても続けられる環境
を一緒に作っていくことが可能です。
まとめ｜“合っていない方法”を捨てよう
続かないのは、あなたがダメなのではなく、方法が合っていないだけです。
“続けられる方法”は、性格・性質によって変わります。
357Studioでは、あなたに合った習慣化のための【性格別コーチング】を提供中。
まずは一緒に「あなたのやりやすい方法」を探すところから始めてみませんか？
よくある質問（FAQ）
Q. 本当に自分に合う方法なんてあるんですか？
あります。誰にでも「自然と動けるパターン」があります。それを探すのがコーチングの役割です。
Q. 性格って変えられないから無理じゃない？
性格は変えなくてOK。性格に「合う環境・やり方」を変えることで、行動は自然に変わっていきます。
Q. 忍耐力がない自分が嫌になります…
続かないのはあなたが悪いのではなく、方法が悪いだけ。忍耐ではなく「仕組み」で解決しましょう。
コメント