夢に向かって頑張ってきたのに、「最近やる気が出ない」「意味がわからなくなってきた」…そんな状態に心当たりはありませんか？
それは“燃え尽き症候群”の前兆かもしれません。
燃え尽き症候群とは？
一言でいうと、「頑張りすぎた結果、心が空っぽになる状態」です。
以下のような症状が出ることがあります：
- ・モチベーションの低下
- ・無気力・倦怠感
- ・自己否定感や焦燥感
- ・「何のためにやってるんだろう…」という虚無感
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原因となりやすい要素
- ・過剰な自己責任意識
- ・周囲と比較してしまうクセ
- ・完璧主義
- ・誰にも相談できず抱え込む
燃え尽きる前にできるセルフケア
- ・「休むこと」に罪悪感を持たない
- ・アウトプットを一時止め、インプットや遊びを取り入れる
- ・悩みや不安を誰かに言語化してみる
コーチングで“心の棚卸し”を
実は、燃え尽きる人ほど「がんばり屋」です。
だからこそ、時には誰かの問いかけによって、自分を見直す時間が必要です。
コーチングでは、目標の整理や“心の余白”をつくるサポートが可能です。
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FAQ（よくある質問）
Q. 燃え尽き症候群って病気？
正式な診断名ではありませんが、うつ状態の一歩手前とも言われます。早期対応が大切です。
Q. 休むと遅れる気がして怖いです
「休んだ方が結果が早く出る」ことは実は多いです。止まることは“前進のための戦略”です。
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