写真を見て「片方の目が小さい」「口角の高さが違う」と気づく。ここから写真が苦手になる人は多いです。
まず知っておいてほしいのは、顔が完全に左右対称の人はいないということです。異常ではありません。
なぜ左右差ができるのか
いくつも理由があります。
- 噛み癖：片側でばかり噛むと、その側の筋肉が発達します
- 寝る向き：いつも同じ側を下にしていると影響します
- 頬杖：片側に圧がかかり続けます
- 利き目：無意識に片目を強く使っています
- 骨格：もともと左右で微妙に違います
つまり、生活習慣の積み重ねです。急に直るものではありませんが、写真での見え方は今日から変えられます。
鏡では気づかない理由
鏡は左右反転しているので、見慣れた「反転した顔」では左右差が自然に見えます。
写真は反転していないため、同じ左右差が急に目立って感じられます。差が大きくなったわけではなく、見え方が変わっただけです。
試しに、写真を左右反転させてみてください。急に「見慣れた自分」になるはずです。
自分の写る側を見つける
いちばん実用的な対処がこれです。10分で終わります。
同じ光、同じ表情で、右斜め・正面・左斜めの3枚を撮ってください。できれば連写で各10枚。
並べて見ると、明らかにきれいに写る側があります。多くの人は髪の分け目と反対側が写りやすい傾向にあります。
一度決めておけば、以後の撮影で迷いません。SNSの写真も、その角度で統一すると印象が安定します。
角度で目立たなくする
正面から撮ると左右が並ぶので、差が比較されて目立ちます。
斜め45度にすると、片側が奥になって比較されにくくなります。気になる側を奥にしてください。
顔をわずかに傾けるのも有効です。傾けることで、左右の高さの差が視覚的にごまかされます。
光で目立たなくする
片側から強い光が当たると、影の出方の差で左右差が強調されます。
正面からの均一な光にすると、差が目立ちにくくなります。窓のほうをまっすぐ向いて立つのがいちばん簡単です。
逆に、雰囲気を出したいときの片側光（サイド光）は、左右差が気になる人には不向きです。
髪型でできること
髪は、顔の印象を左右する最も手軽な調整手段です。
- 気になる側に髪をかける（輪郭の差がぼやけます）
- 分け目を変えてみる（顔の重心が変わります）
- 片側だけ耳にかける（意図的に非対称にすると、元の差が目立たなくなります）
最後の項目が意外に効きます。あえて非対称なスタイルにすると、顔の左右差は「そういうデザイン」に見えます。
表情でできること
口角の高さが違う場合、笑い方で調整できます。
大きく笑うと差が強調されるので、口を閉じたまま口角を数ミリ上げる程度にとどめると目立ちません。
目の大きさが違う場合は、撮る直前に一度目を閉じて、合図と同時に開けてください。力の入り方が均等になります。
普段からできること
すぐには変わりませんが、続けると影響します。
- 両側で噛むよう意識する
- 頬杖をやめる
- 寝る向きを毎日同じにしない
- スマホを見るとき、顔を傾けない
- 表情筋を左右均等に動かす（「い」「う」の口を交互に）
ただし、これは長期の話です。今日必要な写真は、角度と光で解決してください。
加工で直すべきか
おすすめしません。片側だけを加工すると、背景が歪んだり、髪の生え際が不自然になったりします。
そして何より、宣材写真は実物と一致していることが価値です。左右差は、会えばわかります。
角度と光で「目立たなくする」のと、加工で「消す」のは別物です。前者を選んでください。
写真を左右反転して使うのはあり？
「反転すれば見慣れた顔になる」と考える人がいますが、宣材写真では避けてください。
反転すると、髪の分け目、ほくろの位置、服のボタンの向きがすべて逆になります。会ったときに違和感を与えますし、文字が写り込んでいると鏡文字になってバレます。
SNSの投稿で使うくらいなら問題ありませんが、応募写真には使わないでください。
左右差が武器になることもある
完全に対称な顔は、実は人形のように見えて印象に残りにくいと言われます。
非対称さが「その人らしさ」になっている例はいくらでもあります。八重歯、片方だけのえくぼ、少し上がった片眉。覚えてもらえる要素は、たいてい対称ではない部分です。
読者モデルの枠は、整った顔を探しているわけではありません。等身大であることが価値です。消そうとしすぎないでください。
実は誰も気にしていない
最後に、いちばん大事なことを。
自分の写真を見るとき、人は気にしている一箇所だけを凝視します。だから左右差が巨大な問題に見えます。
でも、他人はあなたの写真を1〜2秒しか見ません。見ているのは全体の雰囲気です。あなたが何年も気にしていることを、周りは一度も認識していないことがほとんどです。
信頼できる人に「この写真、左右のバランスどう？」と聞いてみてください。「え、どこが？」と返ってくると思います。
効く角度で1枚撮る
自分の写る側がわかれば、あとはその角度で撮るだけです。
Pasha!の読者モデル登録に送る写真も、その1枚で構いません。撮り方全体は宣材写真をスマホで撮る方法にまとめています。
よくある質問
顔の左右差があるのは異常ですか？
異常ではありません。完全に左右対称の顔の人はいません。噛み癖、寝る向き、頬杖、利き目、骨格など生活習慣と体の作りによるもので、誰にでもあります。
鏡だと気にならないのに写真だと目立つのはなぜですか？
鏡は左右反転しているため、見慣れた反転した顔では左右差が自然に見えます。写真は反転していないので、同じ差が急に目立って感じられます。差が大きくなったわけではありません。
写真で左右差を目立たなくする方法はありますか？
斜め45度から撮って気になる側を奥にすること、正面からの均一な光を使うこと、気になる側に髪をかけることです。あえて非対称な髪型にすると、顔の差がデザインに見えます。
加工で左右差を直してもいいですか？
おすすめしません。片側だけ加工すると背景が歪んだり髪の生え際が不自然になります。宣材写真は実物と一致していることが価値なので、角度と光で目立たなくするほうが確実です。